Elsa Bonafonte

Ya están cerca...Empezamos el lunes ;) ↓ Y como ya vengo repitiendo el último año, el lunes empezamos otros 5 días gratis de Breathwork. El tipo de respiración que hacemos es del tipo parasimpático, lo que significa que es una respiración muy suave que no tiene contraindicaciones. Hasta puedes practicarla si estás embarazada. Es una respiración que nos permite activar la rama parasimpática del Sistema Nervioso. Esto hace que entremos en un estado de seguridad que nos ayuda a "bajas las...

Ya están cerca...Empezamos el lunes ;) ↓ Y como ya vengo repitiendo el último año, el lunes empezamos otros 5 días gratis de Breathwork. El tipo de respiración que hacemos es del tipo parasimpático, lo que significa que es una respiración muy suave que no tiene contraindicaciones. Hasta puedes practicarla si estás embarazada. Es una respiración que nos permite activar la rama parasimpática del Sistema Nervioso. Esto hace que entremos en un estado de seguridad que nos ayuda a "bajas las...

Cuando buscamos nuestro reflejo en el otro ↓ Y aquí viene otro mecanismo que utilizamos que nos hace reaccionar de maneras muy desproporcionadas a la situación actual. Se lo escuché por primera vez a la terapeuta infantil especializada en trauma, Lisa Dion. Ella explica como el niño percibe la incongruencia del adulto cuando intenta ocultar su desregulación. Y va a escalar su propio nivel de desregulación hasta que el adulto pueda conectarse consigo mismo y se muestre coherente. Veámoslo en...